Curitiba não terá 300 km a mais de ciclovia

Prometidos para 2016, a Prefeitura de Curitiba vai ficar longe de entregar os 300 km de ciclovia. Até agora, foram cerca de 60 km de vias concluídas.

Reconhecida pela implementação da Lei da Bicicleta e pelo primeiro prefeito do Brasil que pedalou para tomar posse de seu mandato, a falta de ações concretas que ofereçam maior proteção aos ciclistas nas ruas desqualifica e frustra os que acreditam em uma gestão mais comprometida. A prefeitura de Curitiba sempre se mostrou favorável na implementação da bicicleta no meio urbano, porém, grande parte dos seus projetos ainda não foram concluídos.

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Apesar do não cumprimento da meta, ainda não afirmado pela Prefeitura, uma coisa é certa: as conquistas são muitas.

Existe uma Coordenadoria de Mobilidade do SETRAN Curitiba, onde o ...

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Como pedalar no verão

Pedalar sob o calor e o sol forte não é legal e pode se tornar um grande incomodo. Mas se mesmo assim, você quer aproveitar os dias de sol para pegar sua bike e sair pedalando por aí, nós separamos algumas dicas para facilitar e não sofrer tanto.

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Primeiro de tudo, esqueça aquela história de “quanto menos roupas, melhor”. Muito pelo contrário, use roupas longas para proteção contra a exposição excessiva ao sol e em caso de acidentes. Escolha modelos que facilitem os movimentos e que sejam confeccionas em material que facilita a transpiração.

Depois disso, não esqueça do uso do protetor solar. Aplique mais de uma vez, se a caminhada for longa.

Outro fator fundamental é a hidratação. Além da água, procure por alimentos ricos em nutrientes e também em água...

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Exercícios para fortalecimento

Pra pedalar, você precisa manter o ritmo e fortalecer as pernas para não cansar tanto. Você sabe quais exercícios são melhores para o fortalecimento? Então venha conferir essas dicas que separamos para você fortalecer com a ajuda da sua bike.

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Aumente a marcha da bicicleta, para que fique numa relação pesada e assim você fará entre 50 ou 60 pedaladas por minuto, fazendo repetições de duas a três vezes de 10 a 20 minutos cada. Com esse exercício, você trabalhará a força e resistência.

Pedalar em pé trabalhará muito o fortalecimento dos seus braços, tronco e o aumento de força da pedalada. Faça isso evitando sentar por 5 minutos, para descansar, pedale sentado por 20 minutos e volta para a repetição em pé.

Melhore sua pedalada fazendo a pedalada redonda, para gar...

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Como se vestir para pedalar

A maior dúvida na hora de optar por ir ao trabalho de bicicleta é qual o tipo de roupa que você deve usar.

Mesmo que você não seja um profissional que participa de provas e treinos, é importante usar roupas adequadas. Além delas terem uma tecnologia especial, você não acaba prejudicado por roupas apertadas ou desconfortáveis.

Se seu caso é somente ir e voltar do trabalho, invista em dois ou três conjuntos de camisa, bermudas e luvas. No trajeto do trabalho você usa a roupa certa, e ainda quando chegar lá você terá uma roupa normal e limpa na mochila, sem suor ou odor.

Na hora de escolher as peças, não leve em consideração apenas as cores, que de preferência devem chamar a atenção, o mais importa é escolher o tamanho correto...

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Quer pedalar mais rápido e fazendo pouco esforço?

Um estudo realizado a pouco tempo, comprovou que pedalar com a coroa maior e no maior cog do cassete produz menos fricção do que se pedalássemos com os menores.

Pedalar com os maiores, cria uma maior velocidade na correndo e diminui a tensão em cada um dos dois, fazendo com que gastem menos.

Por exemplo: se você estiver usando uma combinação 53-15 (coroa-cog), o ratio é o mesmo que se você usar 39-11 (coroa-cog), mas usar o 39-11 requer 1.5W a mais para manter a mesma velocidade. Você estará mantendo a mesma velocidade usando essas duas combinações de marchas, mas estará gastando mais energia usando o 39-11.

Todo o relatório do estudo com gráficos e análises podem ser comprados no site da empresa, neste link.

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Fonte: bikeblog.com.br

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Dia Mundial Sem Carro

No dia 22 de setembro, nas cidades do mundo inteiro, são realizadas atividades para ajudar o meio ambiente e a qualidade de vida. O objetivo principal desse dia é estimular as pessoas para uma reflexão sobre o uso excessivo do automóvel. A ideia é que as pessoas experimentem, pelo menos por um dia, formas alternativas de mobilidade.

O movimento começou na França, em 1997, e a data passou a ser adotada em vários países europeus ainda no ano 2000. No Brasil, o movimento começou em 2003, com atividades realizadas em São Paulo para conscientização. E a partir de 2007, várias outras cidades começaram a participar com bicicletadas e outras atividades.

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Nada de sair de carro no dia 22 hein!! Bora garantir sua bike aqui na Cicles Jaime!

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Como manter sua bike segura

Para começar não deixe sua bike sozinha por muito tempo, esse fato aumenta as chances de roubo ou de encontrar um guidão torto. Os lugares ideais para estacionar são os bicicletários ou áreas específicas em ambientes fechados como prédios, empresas e shoppings.

Procure sempre por espaço específicos destinados as bicicletas, não que exista uma lei que proíba o ciclista de estacionar em postes e placas, a não ser que a bicicleta esteja impedindo a circulação das pessoas. Mas, quando puder, prefira estacionar em bicicletários, paraciclos ou ganchos.

Uma boa tranca vai deixar você mais tranquilo. Mesmo em locais fechados é sempre uma boa deixar sua bicicleta acorrentada...

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Como ir ao trabalho de bicicleta

Seu local de trabalho não tem banheiro com chuveiro para você se lavar quando chega? Aí você pensa: ah, se fosse mais perto até dava para ir de bike, eu nem ia suar tanto. Mas saiba que mesmo em caminhos mais longos, tem como você ir de bike!!

Separamos hoje algumas dicas para te ajudar a solucionar esses problemas.

  • Pedale devagar, assim parecerá que você está caminhando. Ao contrário, parecerá que você estava correndo, fazendo você suar mais!
  • Faça paradas para beber um pouco de água, respirar fundo e prossiga. Procure fazer essas paradas na sombra!
  • Leve água gelada para refrescar-se. Ela é o ar condicionado de dentro para fora.
  • Não leve as mochilas nas costas, ela faz você transpirar ainda mais...
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Freeride, mais que um simples mountain bike!

Você já ouviu falar em Freeride? Então a gente te explica!

É uma modalidade dentro do MTB (Mountain Bike), que consiste em obstáculos e saltos. O legal é que ele pode ser prático na rua, como um street MTB, ou praticado em trilhas e pistas. Atualmente ele vem sendo muito praticado em bikes parks, que são lugares exclusivos para prática.

As bikes para esse esporte normalmente tem características especiais, são construídas normalmente em alumínio ou chromoly (mistura de ferro crómio e outros metais) e tem uma curta distância entre eixos, o que permite uma boa maneabilidade nos saltos e manobras.

O número de pilotos que praticam esse esporte, tem aumentado a cada ano, e grandes eventos já são realizados em lugares como os Estados Unidos, Austrália e Canadá.

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Se você curti...

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Estacionamento criativo para bicicletas!

Já pensou em quantas bikes cabem no espaço de um carro? Pensando nisso, os designers da agência inglesa Cyclehoop usaram de uma forma criativa para demonstrar isso: um paraciclo em formato de carro que pode ser instalado em uma vaga de automóvel.

Além das bikes poderem ser amarradas ao paraciclo com toda segurança, ele conta com uma bomba para encher os pneus.

No espaço, cabem até 10 bicicletas. Incrível não é mesmo?

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Fonte: hypeness.com.br

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