Ciclistas urbanos

Ao contrário do que todo mundo pensa, o Código Brasileiro de Trânsito valoriza essencialmente a vida, e não o fluxo de veículos. Logo, pedestres tem prioridade sobre ciclistas, e ciclistas tem prioridade sobre outros veículos.

Outro fator importante, é o uso da faixa. Sim, segundo o Código de Trânsito, lugar de bicicleta é na rua ocupando a faixa no mesmo sentido que os carros. Porém, isso só deve ocorrer quando não houver na via ciclovia, ciclofaixa, ou acostamento, ou quando não for possível a utilização destes.

Não pedalando na contramão e dentro da faixa, você ganha maior segurança e tempo. Integrar ao fluxo normal de veículos, faz você chegar mais depressa. Além de ser muito seguro, é mais fácil evitar atropelamentos...

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Aplicativos gratuitos para você pedalar!

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Quer uma forcinha nas suas pedaladas?

Para quem curte pedalar, existem diversos aplicativos gratuitos para acompanhar e melhorar seu desempenho, aprender a fazer manutenção na sua bike, criar rotas e compartilhar informações com seus amigos dentro ou fora dos aplicativos. Ficou curioso? Aproveite os vários benefícios que os aplicativos trazem para suas pedaladas, confira:

1 – Strava

Muito popular entre os ciclistas, ele funciona como uma rede social. Disponível na versão gratuita, entre suas funcionalidades ele permite monitorar o treino com GPS, onde informa velocidade média, distância, altimetria, trajeto, batimentos cardíacos e calorias que foram queimadas...

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Como pedalar quentinho no inverno

Mesmo com o clima mais baixo, é possível pedalar de forma confortável. Mas para isso, é importante que você saiba o que usar e prestar atenção em alguns pontos.

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1 – Mantenha o corpo aquecido

Proteger o peito, pulmão e costas é importante principalmente para evitar gripes e resfriados. A famosa “segunda pele”, que fica colada no corpo, reduz a perda do calor, e para ajudar ainda mais, o ideal é usar uma jaqueta para bloquear o vento.

2 – Proteja a cabeça

É através da cabeça que perdemos uma grande quantidade de calor. Portanto, usar uma bandana por baixo do capacete e outra no rosto para proteger nariz e boca, é algo fundamental.

3 – Pés

Atualmente existem botas e meias especiais para ciclistas. Elas protegem a região e ainda são super confortáveis.

4 – Cuidado...

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Perguntas que você deve fazer na hora de comprar sua bike

Antes de adquirir sua bike, existem algumas perguntas simples que você deve fazer para ter uma escolha perfeita.

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- Eu sei qual a verdadeira utilização que sou usar minha bicicleta?

Essa é uma pergunta que você deve fazer a si mesmo. Pense no que você quer e no que você precisa. Qual o tipo de caminho que você vai fazer na maior parte do tempo: rua da cidade, trilha ou estradas? Não adianta adquirir uma bicicleta para uma finalidade e usar para mobilidade. Atualmente existem bicicletas urbanas que são perfeitas e eficientes.

- Eu ainda precisa comprar em lojas especializadas?

Não necessariamente, mas quando você adquire a partir de um vendedor autorizado, você sabe que a bicicleta foi montada e testada por um mecânico profissional...

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Cuidados para pedalar de madrugada

Sem tempo para pedalar durante o dia e o jeito é partir pra madrugada? Esse horário é bom, pois quase não há carros na rua, nem barulho e o ar está mais fresco. Mas é importante tomar alguns cuidados, principalmente com motoristas abusados que circulam na madrugada. Por isso, o primeiro item da lista é:

  • Atenção redobrada:

Perceber carros cantando pneu ou andando em alta velocidade, é essencial. Redobre a atenção e fique preparado para agir defensivamente. Estar sem fones de ouvido torna-se importantíssimo, assim você consegue antecipar a aproximação de qualquer veículo.

  • Evitar as grandes avenidas

Nos horários que não há fiscalização, muitos motoristas aproveitam para correr nas pistas. Por isso, tente sempre circular por ruas paralelas.

  • Não confie no sinal verde...
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Curitiba não terá 300 km a mais de ciclovia

Prometidos para 2016, a Prefeitura de Curitiba vai ficar longe de entregar os 300 km de ciclovia. Até agora, foram cerca de 60 km de vias concluídas.

Reconhecida pela implementação da Lei da Bicicleta e pelo primeiro prefeito do Brasil que pedalou para tomar posse de seu mandato, a falta de ações concretas que ofereçam maior proteção aos ciclistas nas ruas desqualifica e frustra os que acreditam em uma gestão mais comprometida. A prefeitura de Curitiba sempre se mostrou favorável na implementação da bicicleta no meio urbano, porém, grande parte dos seus projetos ainda não foram concluídos.

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Apesar do não cumprimento da meta, ainda não afirmado pela Prefeitura, uma coisa é certa: as conquistas são muitas.

Existe uma Coordenadoria de Mobilidade do SETRAN Curitiba, onde o ...

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Como pedalar no verão

Pedalar sob o calor e o sol forte não é legal e pode se tornar um grande incomodo. Mas se mesmo assim, você quer aproveitar os dias de sol para pegar sua bike e sair pedalando por aí, nós separamos algumas dicas para facilitar e não sofrer tanto.

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Primeiro de tudo, esqueça aquela história de “quanto menos roupas, melhor”. Muito pelo contrário, use roupas longas para proteção contra a exposição excessiva ao sol e em caso de acidentes. Escolha modelos que facilitem os movimentos e que sejam confeccionas em material que facilita a transpiração.

Depois disso, não esqueça do uso do protetor solar. Aplique mais de uma vez, se a caminhada for longa.

Outro fator fundamental é a hidratação. Além da água, procure por alimentos ricos em nutrientes e também em água...

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Exercícios para fortalecimento

Pra pedalar, você precisa manter o ritmo e fortalecer as pernas para não cansar tanto. Você sabe quais exercícios são melhores para o fortalecimento? Então venha conferir essas dicas que separamos para você fortalecer com a ajuda da sua bike.

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Aumente a marcha da bicicleta, para que fique numa relação pesada e assim você fará entre 50 ou 60 pedaladas por minuto, fazendo repetições de duas a três vezes de 10 a 20 minutos cada. Com esse exercício, você trabalhará a força e resistência.

Pedalar em pé trabalhará muito o fortalecimento dos seus braços, tronco e o aumento de força da pedalada. Faça isso evitando sentar por 5 minutos, para descansar, pedale sentado por 20 minutos e volta para a repetição em pé.

Melhore sua pedalada fazendo a pedalada redonda, para gar...

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Como se vestir para pedalar

A maior dúvida na hora de optar por ir ao trabalho de bicicleta é qual o tipo de roupa que você deve usar.

Mesmo que você não seja um profissional que participa de provas e treinos, é importante usar roupas adequadas. Além delas terem uma tecnologia especial, você não acaba prejudicado por roupas apertadas ou desconfortáveis.

Se seu caso é somente ir e voltar do trabalho, invista em dois ou três conjuntos de camisa, bermudas e luvas. No trajeto do trabalho você usa a roupa certa, e ainda quando chegar lá você terá uma roupa normal e limpa na mochila, sem suor ou odor.

Na hora de escolher as peças, não leve em consideração apenas as cores, que de preferência devem chamar a atenção, o mais importa é escolher o tamanho correto...

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Quer pedalar mais rápido e fazendo pouco esforço?

Um estudo realizado a pouco tempo, comprovou que pedalar com a coroa maior e no maior cog do cassete produz menos fricção do que se pedalássemos com os menores.

Pedalar com os maiores, cria uma maior velocidade na correndo e diminui a tensão em cada um dos dois, fazendo com que gastem menos.

Por exemplo: se você estiver usando uma combinação 53-15 (coroa-cog), o ratio é o mesmo que se você usar 39-11 (coroa-cog), mas usar o 39-11 requer 1.5W a mais para manter a mesma velocidade. Você estará mantendo a mesma velocidade usando essas duas combinações de marchas, mas estará gastando mais energia usando o 39-11.

Todo o relatório do estudo com gráficos e análises podem ser comprados no site da empresa, neste link.

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Fonte: bikeblog.com.br

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