Com o frio chegando, muitas pessoas deixam de lado a bicicleta. Mas isso não precisa ser algo assustador ou para pessoas corajosas. É possível andar de bicicleta mesmo quando as temperaturas estão lá embaixo.

Por isso separamos algumas dicas de como você pode se proteger e pedalar:

1 – Mantenha o tronco aquecido: Peito, pulmão e costas protegidos do vento são essenciais, por isso é sempre bom vestir uma segunda pele. Essa roupa, mantem as outras peças secas e reduz a perda do calor. A melhor opção para usar por cima são jaquetas que bloqueiam o vento.

2 – Proteger a cabeça: Como circula uma grande quantidade de sangue pela cabeça, é importante manter ela protegida, uma sugestão é usar bandana. Lembre-se também de proteger o nariz, a boca e os olhos.

3 – Pés quentinhos: Para quem não tem botas e meias especiais para o ciclismo, que impedem a perda de calor, vale usar plástico e jornal. Usar uma sacola de mercado entre a meia e o tênis, faz com que o ar frio não passe e o calor se mantenha no corpo.

4 – Pense nos joelhos: É sempre importante manter os joelhos aquecidos, assim eles ficarão devidamente lubrificados e em bom funcionamento.

5 – As mãos: As luvas não são novidade para ninguém, mas além delas protegerem contra o frio, também ajudam a melhorar a circulação do sangue nas mãos.

6 – Não esquente demais: Faça um pequeno aquecimento antes de começar a pedalar. Isso ajudará a evitar que você use muita roupa e que fique superaquecido, o que pode ser desconfortável.

Agora não tem mais desculpa para não pedalar! Vá de bike!