Os dias frios do inverno devem vir acompanhados de proteção especial para o corpo.

De junho até setembro, as temperaturas em algumas regiões do Brasil caem muito, especialmente no Sul. Preparar-se para esta época do ano é fundamental para evitar lesões e principalmente resfriados.

Como proteger-se no inverno?

Para pedalar em dias frios, a principal dica é vestir-se de maneira correta, com equipamentos adequados para proteger o seu corpo de qualquer problema.

Roupas

Com temperaturas inferiores a 10ºC, é aconselhado o uso de legging de lycra. Ao proteger essa região do corpo com este material, você mantém a temperatura corporal estável, evitando lesões nas pernas e joelhos.

Seguindo essa linha de temperaturas inferiores a 10ºC, o ideal é utilizar as camisas de ciclismo , junto com uma blusa de lã fina. Se houver muito vento, extremamente comum no inverno, procure utilizar uma jaqueta corta-vento, pois ela evita o contato das correntes de ar diretamente com o corpo.

Manter as extremidades do corpo aquecidas, como pés, mãos e cabeça, é essencial para controlar a temperatura corporal, além de proporcionar maior conforto ao pedalar. Por isso, aposte em meias, tocas e luvas.

Essas são algumas das dicas de roupas para usar em dias frios. Além disso, não se esqueça de alongar e aquecer bem antes de pedalar, pois em dias frios, há maior possibilidade de ocorrer lesões musculares.