A altura correta do selim é importante para evitar lesões e aproveitar melhor o esforço da pedalada.

Se você começou a andar de bike há pouco tempo, a falta de hábito com o selim – também conhecido como banco – pode ser responsável por algum incômodo, além de cansar seu corpo mais rapidamente por pedalar na posição incorreta.

Então, qual é a altura correta?

Se você nunca prestou atenção nesse ponto, provavelmente a altura do selim da sua bike esteja baixa demais. Ele deve ser ajustado de forma que sua perna fique quase totalmente reta, apenas um pouco dobrada.

Para saber se está em uma altura considerada correta, você perceberá que ao parar de pedalar, não conseguirá colocar os pés no chão. Se isso acontecer, a altura está boa e quando parar, você terá que descer do selim para apoiar o pé no chão.

É desta maneira que todos os ciclistas mais experientes fazem, garantindo uma boa postura e um posicionamento que não irá prejudicar seu corpo.

Se você conseguir apoiar os dois pés no chão quando sentado na bicicleta, significa que está pedalando com os joelhos dobrados, forçando a articulação de forma prejudicial e correndo risco de lesões.

Preste atenção na inclinação

O selim deve estar exatamente na horizontal em relação ao solo. Se ele estiver inclinado para frente ou para trás, seu corpo tentará compensar a tendência de escorregar sem que você perceba, o que pode lhe causar dores e comprometer sua estabilidade na bike tanto na subida quanto em frenagens fortes.

E qual selim escolher?

O selim de uso esportivo é um pouco mais estreito e tem uma performance melhor para esse tipo de categoria. Em geral, é um pouco mais duro e menos confortável que os demais.

Já para o uso urbano, a principal característica é a largura. Ele é mais confortável e macio, facilitando as pedaladas de quem não está habituado com a prática.

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