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Os benefícios do ciclismo para o emagrecimento

Para quem deseja perder peso, o ciclismo é uma excelente atividade. Saiba mais sobre os benefícios da prática desse esporte.

O ciclismo é uma atividade desportiva muito agradável que pode ser praticada ao ar livre praticamente o ano todo e, por isso, é ótima para emagrecer, fortalecer a resistência física e tonificar o corpo.

Além disso, a prática é ótima para a mente, sendo uma excelente maneira de aliviar o estresse e as tensões do dia a dia.

emagrecimento

Pedalar queima muitas calorias:

Seja um simples passeio ou para se aventurar com a prática do esporte, pegar na bicicleta e pedalar é uma atividade que permite queimar muitas calorias. Em uma sessão intensa de pedalada, de até uma hora, é possível gastar até 500 calorias.

É importante ressaltar que isso varia de acordo com a prática realizada e o ritmo aplicado.

Tonificação muscular:

Você deve imaginar que não é por acaso que as academias possuem aparelhos que simulam a prática do ciclismo – as conhecidas bicicletas ergométricas. Isso acontece porque a bicicleta, em sua versão original, trabalha muito bem o corpo todo, tonificando-o dos pés à cabeça devido à força para pedalar, equilibrar e guiar a bike.

Não se esqueça que tonificar o corpo é ganhar massa magra, o que favorece para um emagrecimento saudável.

Sua versatilidade:

A grande vantagem do ciclismo é que ele pode ser praticado praticamente todos os dias, exceto em períodos de chuvas fortes, a qualquer hora e em qualquer lugar. Isso permite que o praticante utilize a bicicleta da forma como achar melhor, definindo um itinerário para aproveitar melhor o tempo disponível.

Em termos de exercício físico, a flexibilidade e a variedade é fundamental para garantir o sucesso de quem quer perder peso.

Por isso, podemos dizer que o ciclismo é uma excelente atividade para quem deseja emagrecer. Ele possui uma ótima versatilidade de horário e dia, gasta uma grande quantidade de calorias e ainda tonifica todo o corpo.  

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