Para quem deseja perder peso, o ciclismo é uma excelente atividade. Saiba mais sobre os benefícios da prática desse esporte.
O ciclismo é uma atividade desportiva muito agradável que pode ser praticada ao ar livre praticamente o ano todo e, por isso, é ótima para emagrecer, fortalecer a resistência física e tonificar o corpo.
Além disso, a prática é ótima para a mente, sendo uma excelente maneira de aliviar o estresse e as tensões do dia a dia.
Seja um simples passeio ou para se aventurar com a prática do esporte, pegar na bicicleta e pedalar é uma atividade que permite queimar muitas calorias. Em uma sessão intensa de pedalada, de até uma hora, é possível gastar até 500 calorias.
É importante ressaltar que isso varia de acordo com a prática realizada e o ritmo aplicado.
Você deve imaginar que não é por acaso que as academias possuem aparelhos que simulam a prática do ciclismo – as conhecidas bicicletas ergométricas. Isso acontece porque a bicicleta, em sua versão original, trabalha muito bem o corpo todo, tonificando-o dos pés à cabeça devido à força para pedalar, equilibrar e guiar a bike.
Não se esqueça que tonificar o corpo é ganhar massa magra, o que favorece para um emagrecimento saudável.
A grande vantagem do ciclismo é que ele pode ser praticado praticamente todos os dias, exceto em períodos de chuvas fortes, a qualquer hora e em qualquer lugar. Isso permite que o praticante utilize a bicicleta da forma como achar melhor, definindo um itinerário para aproveitar melhor o tempo disponível.
Em termos de exercício físico, a flexibilidade e a variedade é fundamental para garantir o sucesso de quem quer perder peso.
Por isso, podemos dizer que o ciclismo é uma excelente atividade para quem deseja emagrecer. Ele possui uma ótima versatilidade de horário e dia, gasta uma grande quantidade de calorias e ainda tonifica todo o corpo.