Entenda mais sobre a modalidade esportiva que une provas de natação, ciclismo e corrida em apenas uma competição
Ele está presente nos Jogos Olímpicos e possui cerca de 1 milhão de praticantes no mundo todo. Mas você sabe exatamente como funciona o triatlo? Em 1970, na cidade de San Diego (sul do estado da Califórnia – Estados Unidos), a modalidade que une, de forma sequencial e ininterrupta, provas de natação, ciclismo e corrida teve seu início. A primeira competição oficial do triatlo foi chamada de Ironman (Homem de Ferro) e ocorreu no Havaí, em 1978.
Em comparação com o fôlego que precisa ter e toda a resistência física, as regras até que são bem claras. As distâncias que o atleta deve percorrer são explícitas e as largadas, chegadas e área de transição – local onde os atletas se preparam para trocar de modalidade – devem acontecer no mesmo lugar.
Um fato curioso é que o triatlo somente tornou-se um esporte olímpico em 2000 durante os Jogos Olímpicos de Sydney (Austrália), depois de serem feitas algumas alterações de normas pela União Internacional de Triatlo (ITU) a fim de tornar o esporte mais atrativo ao público. Entre as mudanças, estavam: uniformização dos trajes, a presença de logomarcas e patrocinadores e o limite de três atletas masculinos ou femininos para cada equipe.
Todos os competidores ficam posicionados uns ao lado dos outros em uma linha horizontal para dar a largada. Existe uma marcação feita com boias no mar, servindo como guia para os atletas.
Existe uma falta que pode acontecer durante a prova. Caso um dos adversários atrapalhe o rendimento do outro, ocorrerá uma punição de 30 segundos na área de transição para a etapa seguinte.
Seguindo a prova, a única regra desta etapa é não colocar os pés no chão em nenhum momento do percurso.
Etapa final e de decisão. Neste momento, a maioria dos competidores já estão exaustos, precisando de um fôlego extra para terminar a competição. A única regra existente nessa fase é de acordo com a vestimenta. Não é permitido correr descalço, sem camisa, utilizando óculos de natação ou toca das provas anteriores.
É de suma importância que o atleta tenha condicionamento físico adequado para os três esportes. Indicamos começar pela corrida, assim, a adaptação e o treinamento para os outras duas modalidades ocorre mais fácil devido à respiração e a resistência física – principais bases de todas as modalidades – já estarem devidamente controladas.
Após este treinamento inicial, o perfil do atleta é traçado. Ocorrerá a identificação dos pontos fortes e fracos para os treinamentos, focando na melhoria das características que ainda faltam excelência.
A fadiga e a exaustão muscular vão aparecer no início. Logo, é essencial o acompanhamento de especialistas em todo o seu treinamento (fisioterapeuta, educador físico, personal trainer e ortopedista).
Caso dê início à sua carreira, o conhecimento geral de todos os equipamentos necessários para a realização dos três esportes será primordial e a Cicles Jaime pode te ajudar! Acesse nosso site e conheça toda nossa linha de equipamentos para dar início ao seu treinamento.