O inverno está próximo e não devemos deixar de praticar atividades físicas neste período. Confira algumas dicas
O inverno está chegando e com ele, a preguiça. Nossa força de vontade dificilmente vence a briga com o termômetro, mas o friozinho não deve ser desculpa para deixar o sedentarismo prevalecer!
Praticar atividades físicas no inverno possui diversas vantagens. Confira os benefícios de largar o pijama e o filminho para colocar uma roupa para malhar.
O corpo precisa de movimento para manter a temperatura estável, pois o metabolismo fica mais lento. Uma ótima opção são as atividades aeróbicas, como ciclismo e corrida, pelo fato de proporcionarem maior gasto calórico e condicionamento físico.
O calor acaba se tornando desagradável na prática de atividades com alto rendimento. Aproveite para dar um gás nos seus treinamentos durante o inverno, escolhendo roupas e acessórios adequados para a temperatura.
Todos os benefícios conquistados ao longo dos meses anteriores vão por água abaixo quando você deixa de treinar no inverno. Força, tônus muscular e rendimento diminuem e você sentirá a diferença quando retornar às práticas.
Então, organize-se! Arrume uma companhia, planeje sua playlist e bora pedalar! Vencer a preguiça acompanhado pode ser mais fácil e divertido, pois o incentivo mútuo ajudará você a ter mais vontade de sair da cama.
Outra dica para te auxiliar neste período é escolher horas mais quentinhas do dia. O início da manhã e final da noite são horários com temperatura mais baixa. Caso você tenha disponibilidade e flexibilidade nos horários, opte por se exercitar ao longo do dia, quando a temperatura não torna tudo mais difícil.
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