Se proteger do sol é essencial para curtir o passeio com saúde 

Andar de bicicleta no calor é muito gostoso, mas antes de sair pedalando por aí é preciso tomar algumas precauções. Para você aproveitar bem o seu passeio de bike, a Cicles Jaime separou as seguintes dicas. Confira! 

1.Use o protetor solar 

Proteger a pele é essencial antes da pedalada, ainda mais nesta estação do ano. Utilize filtros solares com proteção igual ou superior a 30 FPS e mantenha sua pele saudável.  

2.Mantenha seu corpo hidratado 

Vai sair para uma pedalada mais longa? Então não se esqueça de levar água. Você também pode encher suas garrafinhas com água de coco bem gelada ou uma bebida isotônica. 

Sob o sol forte, beba um gole de água a cada 15 minutos, mesmo não estando com vontade. Quando o corpo sente sede, é sinal de que já está sofrendo alguns processos de desidratação. 

3.Planeje seu passeio 

Antes de sair pedalando por aí, programe o seu trajeto. Prefira sempre locais arborizados e que ofereçam boa estrutura de comércio. Desta forma, você consegue se abrigar do sol forte e ainda pode comprar algo para comer ou beber caso necessário. 

4.Passe repelente 

Durante o verão é melhor se proteger, já que o número de insetos aumenta bastante. Esta dica se torna ainda mais essencial se você pretende pedalar em áreas verdes como bosques e parques. 

5.Evite o sol forte 

Para aproveitar seu passeio de bike é melhor se esconder do sol. Pedale pela manhã ou no final da tarde, para não sofrer com a radiação solar. 

Gostou das dicas que nós separamos para você pedalar no verão? Então aproveite para acessar o site da Cicles Jaime e encontre tudo para o seu passeio de bike!