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Tenha um corpo saudável!

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Não é difícil atingir seus objetivos quando falamos de um corpo saudável. Vontade e hábito são os principais pontos para se ter um corpo desejado. O começo pode ser um pouco difícil, porém em pouco tempo a atividade física começa a melhorar suas formas. Sem dúvidas, cuidar da saúde,vai virar um momento de prazer e descontração.

Sem todo o impacto proporcionado pela caminhada, pedalar tem todos os benefícios de andar ou correr e, ainda, fortalece os músculos da perna e do coração. Para mulheres, andar de bike pode ser mais benéfico. Além de queimar calorias e melhorar a circulação sanguínea, o ciclismo ajuda no combate à flacidez das pernas.

Para quem já faz exercícios, a pedalada também pode complementar seu treino e tornar-se um momento de compartilhar alegrias com amigos e família. Para quem vai começar a pedalar é importante não forçar. Três vezes na semana durante 15 a 20 minutos são ideais para pedalar com segurança e prazer.

Lembre-se que a recomendação é ter bicicletas com guidões altos para evitar esforço na coluna. Cuide de sua postura. O banco deve estar na altura da extensão das pernas para você não forçar seu tronco. Além de fazer bem para sua saúde, a pedalada ajuda o planeta por ser 100% ecológica e sustentável!

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