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Dicas para pedalar no verão

O verão está chegando e apesar de ser uma das melhores épocas para sair pedalando por aí, alguns cuidados são extremamente importantes.

O calor, o sol, dias limpinhos prontos para receber você e sua bike, parece o cenário perfeito, não é mesmo? De fato, pedalar no verão é muito empolgante, e para aproveitar ao máximo, existem algumas dicas bem interessantes para você garantir aquele passeio muito mais confortável, seguro e saudável.

Aquela dica batida, mas muito essencial e que você não pode esquecer é de usar protetor solar. Proteger as áreas expostas ao sol com o filtro é essencial para evitar possíveis queimaduras.

Em lugares onde você não pode passar o protetor, como na cabeça, o ideal é usar um lenço, bandana, capacete ou boné, pois é uma área que também fica exposta e necessita de proteção.

verão

Procure manter-se hidratado o tempo todo, pois assim evita o desconforto na hora de pedalar. Alimentos leves e de fácil digestão, principalmente os que sejam compostos em sua maior parte por água são os mais recomendados nesse caso.

Escolha as roupas adequadas, principalmente itens que ajudem na eliminação do suor e que forneçam proteção contra os raios ultravioleta. Utilizar roupas que cubram todo o corpo ajuda ainda mais na proteção contra o sol e evita aquelas clássicas diferenças na cor da pele.

Se for fazer alguma trilha ou algum caminho desconhecido, procure escolher sua rota de maneira inteligente. Subidas muito íngremes demandam muita energia e em conjunto com o sol forte pode acabar gerando problemas. Se possível, opte por uma rota arborizada ou com bastante sombra.

Com essas dicas não tem erro, você vai poder aproveitar ao máximo os seus passeios, mesmo nos dias mais quentes!

 

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