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Como se preparar para uma competição de bicicleta?  

competição

Organização e disciplina são fundamentais para um bom desempenho 

Corridas de bike tem se tornado cada vez mais populares ao redor do país, mas para competir é preciso estar preparado. Confira o material que a Cicles Jaime separou para você entrar com tudo nas competições sobre duas rodas! 

Estabeleça um roteiro de treinos 

Definir um plano de treinamentos é essencial para obter sucesso nas competições.  

Treine diversas situações de prova, encarando subidas, descidas e terrenos planos. Pedalar em diferentes condições climáticas também pode ser uma boa ideia, fazendo com que você se familiarize com qualquer situação. 

Invista na sua alimentação 

Com os alimentos certos você pedala muito melhor. Aposte em uma alimentação equilibrada e saudável para otimizar o funcionamento do seu organismo.  

Antes dos treinamentos mais pesados, ingira carboidratos e proteínas para garantir aquela energia extra.  

Não se esqueça da água 

Manter o corpo bem hidratado é fundamental para obter bons resultados em cima da bicicleta. O líquido possui um importante papel na distribuição de nutrientes e vitaminas pelo organismo, garantindo um melhor rendimento. 

Fortaleça a sua mente 

Fatores psicológicos podem ser decisivos em competições esportivas. Para melhorar seus níveis de concentração antes e durante a prova, é preciso manter o cérebro ativo.  

Através da leitura ou de uma boa conversa entre amigos, é possível obter o foco e relaxamento que sua mente tanto precisa. 

Cuide do seu equipamento 

Antes de qualquer competição é preciso fazer um check-up geral na sua bicicleta. Desta forma você evita acidentes e pode exigir o máximo da sua bike.  

Além disso, é importante investir em um bom kit de ferramentas para a prova. Não se esqueça também, de providenciar as roupas e acessórios que precisa para fazer bonito na corrida. 

Agora que você já sabe como se preparar para a próxima competição de bike, que tal investir no seu equipamento? Acesse o site da Cicles Jaime e encontre tudo para você e sua bicicleta! 

 

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