Devido à falta de atividades físicas e à rotina maluca, muitas pessoas atualmente estão ficando sedentárias. Para sair do sedentarismo, começar a pedalar pode ser uma excelente escolha.
A primeira dica é procurar um médico para a realização de uma avaliação física a fim de saber se você está apto a praticar esportes. Além disso, mudar a alimentação também é uma parte fundamental para escapar do sedentarismo, por isso, consulte uma nutricionista.
O segundo passo é fazer uma revisão na bike que provavelmente deve estar parada há algum tempo. Isso é importante para que você não sofra nenhum acidente e se machuque quando decidir pedalar. Caso não tenha uma bicicleta, procure escolher aquela que mais combine com o que deseja e que tenha uma excelente qualidade.
Feito isso, o passo principal é a força de vontade. Pedalar é uma atividade relaxante e que exige um certo preparo físico. Por isso, é importante não desistir logo no começo, quando o corpo apresentar sinais de exaustão. Tenha perseverança e vá aos poucos aumentando a distância e seu ritmo. Dessa forma, as chances de você desistir diminuem bastante.
É comprovado que pedalar ajuda a combater diversos problemas de saúde que acompanham o sedentarismo. Casos de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e depressão podem ser resolvidos ou amenizados apenas com o ato de pedalar.
Viu como pode ser simples sair do sedentarismo apenas pedalando? A bicicleta poderá ser sua grande amiga em um dos momentos mais difíceis que é mudar a rotina diária, mas fique firme e tenha muita determinação.