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30 de abril de 2019
musculatura

Como fortalecer minhas pernas?

Quanto mais forte suas pernas ficam, mais fácil a pedalada se torna. Conheça algumas dicas para fortalecer seus músculos e aproveitar cada vez mais sua bike […]
22 de abril de 2019
Joelhos

Dicas para evitar problemas no joelho ao andar de bike

Saiba como proteger seu joelho e utilizar a bicicleta como instrumento de fortalecimento da articulação O ciclismo é uma das atividades mais benéficas para tratar e […]
7 de fevereiro de 2019
primeiros socorros

Quais são os primeiros socorros ao cair da bike?

Seja na disputa de uma prova ou durante uma trilha com os amigos, ter noções de primeiros socorros é essencial para evitar problemas mais sérios. Você […]
26 de janeiro de 2018
bicicleta

Como sair do sedentarismo e começar a pedalar

Andar de bicicleta é uma excelente maneira de deixar o sedentarismo de lado e cuidar da sua saúde. Devido à falta de atividades físicas e à […]
6 de setembro de 2017
cicles-jaime-5 alimentos que nao podem faltar na dieta de um ciclista

5 alimentos que não podem faltar na dieta de um ciclista

Quem costuma pedalar, seja por hobby ou a nível de competição, deve estar atento também à alimentação, que desempenha um papel tão grande ou até maior […]
4 de agosto de 2016
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11 razões para você não andar de bicicleta

1 – Pedalar te deixa mais atraente! É bem chato ser a pessoa mais atraente da turma. Por isso, não queira ficar com as pernas torneadas […]
26 de abril de 2016
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Como pedalar quentinho no inverno

Mesmo com o clima mais baixo, é possível pedalar de forma confortável. Mas para isso, é importante que você saiba o que usar e prestar atenção […]
8 de janeiro de 2016
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Como pedalar no verão

Pedalar sob o calor e o sol forte não é legal e pode se tornar um grande incomodo. Mas se mesmo assim, você quer aproveitar os […]
18 de março de 2015

Chega de preguiça

Vamos pensar além da bike neste post. Que tal pensarmos em sair de vez do sedentarismo com ações rotineiras e simples que farão uma grande diferença […]
20 de julho de 2014

Acidentes de carro incentivaram uso da bike na Holanda

Acidente Pedalar em Amsterdã é uma viagem no tempo. Mas também pode ser uma aventura radical. É muita gente andando de bicicleta ao mesmo tempo. Sob sol ou […]
8 de julho de 2014

As inúmeras vantagens de botar o pé na bike!

Com intensidade e duração adequadas, o ciclismo pode aumentar a utilização de gorduras como fonte de energia, reduzindo a quantidade de gordura corporal e diminuindo os […]
23 de abril de 2014

Benefícios de andar de bike!

O hábito de pedalar está se tornando mais vantajoso para a sociedade, pois, atualmente, a agitada vida imposta aos habitantes de grandes cidades não disponibiliza muito […]