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23 de setembro de 2019
ar seco

5 dicas para pedalar quando o ar está seco 

Beber muita água e fugir da poluição são atitudes bem-vindas pelo seu pulmão  Quem pedala sabe: manter o fôlego em cima da bike não é tarefa […]
18 de setembro de 2019
dia mundial sem carro

Vá de bike no Dia Mundial Sem Carro 

No dia 22 de setembro, aproveite para pedalar e promover a conscientização  O Dia Mundial Sem Carro acontece em 22 de setembro, e promove a reflexão […]
5 de setembro de 2019
recuperar

Como se recuperar bem entre os treinamentos 

Algumas atitudes simples podem fazer você render muito mais em sua próxima pedalada Melhorar seu tempo e bater aquele recorde em cima da bike não depende […]
22 de maio de 2019
exercícios físicos

A importância dos exercícios físicos no frio

O inverno está próximo e não devemos deixar de praticar atividades físicas neste período. Confira algumas dicas   O inverno está chegando e com ele, a […]
8 de maio de 2019
sistema cardiorrespiratório

Os benefícios cardiorrespiratórios do ciclismo

Além de economizar dinheiro e tempo, pedalar é um dos jeitos mais saudáveis para se deslocar. Veja os principais benefícios cardiorrespiratórios do ciclismo O ciclismo pode […]
30 de abril de 2019
musculatura

Como fortalecer minhas pernas?

Quanto mais forte suas pernas ficam, mais fácil a pedalada se torna. Conheça algumas dicas para fortalecer seus músculos e aproveitar cada vez mais sua bike […]
22 de abril de 2019
Joelhos

Dicas para evitar problemas no joelho ao andar de bike

Saiba como proteger seu joelho e utilizar a bicicleta como instrumento de fortalecimento da articulação O ciclismo é uma das atividades mais benéficas para tratar e […]
7 de fevereiro de 2019
primeiros socorros

Quais são os primeiros socorros ao cair da bike?

Seja na disputa de uma prova ou durante uma trilha com os amigos, ter noções de primeiros socorros é essencial para evitar problemas mais sérios. Você […]
26 de janeiro de 2018
bicicleta

Como sair do sedentarismo e começar a pedalar

Andar de bicicleta é uma excelente maneira de deixar o sedentarismo de lado e cuidar da sua saúde. Devido à falta de atividades físicas e à […]
6 de setembro de 2017
cicles-jaime-5 alimentos que nao podem faltar na dieta de um ciclista

5 alimentos que não podem faltar na dieta de um ciclista

Quem costuma pedalar, seja por hobby ou a nível de competição, deve estar atento também à alimentação, que desempenha um papel tão grande ou até maior […]
4 de agosto de 2016
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11 razões para você não andar de bicicleta

1 – Pedalar te deixa mais atraente! É bem chato ser a pessoa mais atraente da turma. Por isso, não queira ficar com as pernas torneadas […]
26 de abril de 2016
dicas-para-pedalar-no-inverno

Como pedalar quentinho no inverno

Mesmo com o clima mais baixo, é possível pedalar de forma confortável. Mas para isso, é importante que você saiba o que usar e prestar atenção […]