Na semana passada publicamos aqui no blog algumas dicas de roupa apropriada para pedalada para quem está começando. Para dar uma continuidade a essas dicas, separamos uma lista muito bacana que encontramos no site www.praquempedala.com.br que com certeza ajudarão ainda mais os novatos! A lista abaixo mostra o que NÃO fazer quando for dar uma voltinha por aí.

1. Não use o capacete ao contrário: Preste atenção e não coloque o seu capacete ao contrário… Acredite… isso acontece bastante!
2. Não use roupas de baixo (Cueca, calcinha, fio dental, etc) por de baixo da bermuda de ciclismo. Ela foi feita para usar “sem nada”;
3. Não use bolsas de quadro ou de top tube…. Quanto menos na bike melhor… Se precisar, use uma pequena de selim.
4. Não deixe de levar comida suficiente para o seu pedal… Todos já passamos pela terrível sensação de ser pego com fome. Então, prepare-se!
5. Não deixe de estar preparado para problemas mecânicos. Um kit básico de reparos da bike deve sempre acompanhá-lo. (O kit mínimo recomendado é: Duas câmaras de ar, uma bomba ou CO2, espátulas e chave de corrente)
6. Não coma demais antes de um grande evento. Não exagere na massa. Coma bastante mas não exagere… isso pode te prejudicar na prova.
7. Não se perca. Cuidado ao explorar novos terrenos. Você pode acabar andando mais do que da conta ou voltando para casa à noite.
8. Não treine demais. Observe os sinais de “Over training” e descanse quando necessário. Senão pode acabar piorando com o excesso de treino.
9. Não beber água suficiente. A desidratação durante um pedal é muito grande. Lembre-se sempre de levar bastante água e tomá-la com frequência.
10. Não esqueça de desencaixar o pé antes de parar a sua bicicleta. Esse é o tombo que todos os ciclistas já tiveram… Cair que nem uma jaca com o pé preso na bike.